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老年人要怎么提高免疫力?

本站原创 2017-02-08 17:25

小孩儿和老年人的免疫力比中青年人的免疫力要低,着大家都知道。因为老年人的各项器官因为年龄的增长而开始老化,所以免疫力也有所下降。要想更加的健康,老年人需要提高自己的免疫力。

怎样知道老人免疫力是否下降或者较低呢?

经常感冒

成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

经常感到疲劳

工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。

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伤口容易感染

身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。

肠胃不好

在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻。

老年养生:老人增强免疫力方法有哪些?

充足的睡眠

睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉,可使免疫力“更上一层楼”。

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