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指甲为什么这么容易断?

本站原创 2017-01-17 09:52

其实我们的指甲也是一种健康的标志。很多人的指甲都有这种问题,那就是指甲太软,稍微长一点指甲就开始断裂,其实指甲容易断裂也是有原因的。下面小编就给大家解释为什么指甲很容易断。

指甲,被认为是健康的“晴雨表”。红润、坚韧、呈弧形,平滑而有光泽,是健康指甲的标志,也是健康的标志。然而,有人的指甲容易劈裂甚至折断,还有人的指甲出现凹陷、裂口、增厚等问题。皮肤科专家指出,指甲容易断裂,除了一些疾病、感染外,“大多是甲营养不良和缺乏维生素A给闹的”。

出现甲营养不良的人,除了先天性胚叶发育不良等因素外,多和全身性的营养不良、微量元素缺乏、维生素缺乏、贫血等因素有关。比如,维生素A具有调节皮肤表皮正常代谢及角化作用,缺乏维A会导致角化差,指甲就会出现变软、变薄、易断裂等问题。

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后天甲营养不良的人,一定要调整饮食,避免偏食、挑食。经常容易指甲断裂的人,要审视自己的饮食习惯,是否有偏食、不爱吃萝卜、鱼肉等生活习惯。因为萝卜和鱼肉等富含维生素A,而为了补充人体所需的维生素A,要多吃羊肝、萝卜、鱼肉、水果等食物。必要时还可在医生指导下用维生素制剂。

还有的人,问题不在偏食,而是消化功能障碍,即便摄入充足的富含维生素A的食物,但吸收差,这样的人则应考虑到专科治疗。

富含维生素A的食物

水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

植物类:绿豆、大米、胡桃仁。

动物性食物:动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等。

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