当前位置:主页 > 运动养生 > 瑜伽养生 >

1个网球+6个动作纾缓天生扁扁平足

未知 2017-08-28 16:14

弓是脚的弹簧,足底筋膜是弹簧衬垫,具有吸震功能。有不少人因为天生扁平足,足弓低,或足弓过高的原因,而导致足底筋膜炎,另外跑步、踩单车造成运动伤害,甚至是OL著高争鞋,长时间拉扯挤压足底筋膜,都会造成发炎或退化的困扰。

在发生疼痛前,其实只要注意鞋底下有没有不对称的磨损,代表这些症状还属于较轻微的阶段,以下这几个瑜伽动作,都有助足底筋膜恢复弹性,预防发炎发生。

微信截图_20170828161626.png

A: 伸展脚底、脚背瑜伽 动作

有健康的脚,整体连带影响到健康的膝关节和髋关节,以下脚的拉筋动作,就可以维护足底筋膜的弹性。

1234567下一页

更多与 瑜伽缓解扁平足 扁平足 纾缓扁平足方法  相关的知识,请关注本站公众微信号:miaochaxun 添加微信号快速关注!

分享到:
相关文章
还没有评论,快来抢沙发吧!
热门养生推荐