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慢跑运动可以有效的缓解脂肪肝吗?

未知 2017-09-12 16:55

运动是治疗非酒精性脂肪肝最好的药。有研究表明只要每天肯花30分钟运动,脂肪肝病情就会减轻,甚至被逆转。

脂肪肝在某种程度上是一种.生活方式病,因此改变生活习惯是最重要的治疗方法。对于非酒精性脂肪性肝病,饮食和运动是治疗脂肪肝最基本的方法,而运动是治疗非酒精性脂肪性肝病最好的药,已经成为医生们普遍认同的观点。

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治疗脂肪肝,运动是最好的药

大多数脂肪肝患者都有久坐或不活动的习惯。尤其是那些晚餐进食高热量、高蛋白、高脂肪的人,若吃完就坐着不动,时间久了,体内过剩的营养和热量就会转化为脂肪,积存在肝脏,进而形成脂肪肝。多运动不但能消耗多余能量,还可以增加胰岛素受体的敏感性,以维持相对正常的血脂、血糖水平。

一项随机对照试验的荟萃分析结果认为运动作为脂肪肝患者的有效干预手段,不仅可以降低肝内脂肪含量,还能改善血液转氨酶水平,尤其是肥胖患者,益处突显。 

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