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初学者如何练习太极剑  练太极剑的技巧

初学者如何练太极剑 2017-04-26 19:45

练习太极剑是一种好的修身养性的运动。初学者如何练习太极剑?练习太极剑有什么技巧?需要注意什么?一起来看看吧。

初学者练习太极剑

1、先练习基本功

了解基本步型步法、身型身法与手法与眼法。步型主要包括弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种,还有独立步;步法主要包括上步、退步、撤步、盖步、插步、跃步。步型步法要狠抓。身型要中正安舒,无论“中定”,还是在运动中保持姿态优美,自然为主,重心不偏不倚,斜中寓正;身法要圆活多变,屈伸自如。

2、端正学习态度,循序渐进

初学者,首先应该端正自己的学习态度,明确目标,然后再从简到繁、从易到难,一招一式的力求准确,手眼身法步和各种剑法都要概念清楚,符合一切规范要求,不可以贪多求快,知其然而不知其所以然,以致形成错误定型,从而造成“学拳容易改拳难”。因此,学习太极剑应先求姿势的正确,后求进度,要遵守循序渐进的原则。

3、择师学艺、勤思苦练

要想学好技艺,好的老师或好的教材也很重要,这样可以少走弯路。教师“授业解惑也”,他会为初学者指点迷津,“名师出高徒”,因此投访“名”师,也是成才关键之一。

一切有志于探索太极剑真谛的有志之士,都要坚持勤思苦练的学习精神。勤思就是善于动脑,善于学习,不断地提高技艺,开发思路,并及时地总结经验,吸取他人之长,补己之短,扬长避短,探索和把握太极剑的运动规律。苦练就是反复的练匀实践,持之以恒,要有活到老、学到老、练到老、终身学习的思想。

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