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打造完美电臀,日常运动小招数来帮你

本站原创 2017-05-11 17:02

 即使你拥有完全不易胖的体质,若不努力保持,年龄的增长和地心引力也会让你输得口服心服哦!想要打造前凸后翘身材?其实并不难。跟着小编先了解臀型知识,再研究一下美臀方案,就能帮助你快速减掉屁股上的多余赘肉,带动街头火辣身材!

  臀部的构造

  浑圆紧实的臀部,是所有女性所向往的。年轻时明明是紧实丰满的翘臀,但随著年龄的增长,不知不觉地臀部便开始外扩松垮,到底该如何防止臀部变形呢?

  臀部也会老化?

  当然!! 人体的老化可以从下半身看出来。尤其是大腿到臀部的肌肉老化最明显。随著年龄的增长,臀部肌肉失去紧实感,无法抗拒地心引力,而开始松垮下垂。事实上,如果不运动的话,这样的老化现象可能从20岁左右就开始出现,因此,日常生活中对臀部的运动与保养是非常重要的。

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 打造完美电臀 日常运动小招数来帮你

  站立绷臀

  双腿立正站好,身子保持挺直,双手叉腰。身子略微前倾,臀部向后翘,与此同时将臀部保持紧绷状片刻,尔后缓慢恢复原姿势。臀部反复这样练习,能使臀部肌肉变得紧实,还能使你的臀部更显优美曲线,常这样练习能使你轻松瘦臀。

  侧踢腿

  立正站好,身子保持笔直,双手叉腰。将左腿向上抬起,尔后向外侧踢出,到达极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,双腿交替反复练习能使你的臀部得到拉伸,常这样练习能使你的臀部变得紧实,还能促使脂肪加速燃烧,以练就出性感美臀。

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