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快走对人体有哪些好处

本站原创 2017-04-22 15:00

朋友圈每天都充斥着“晒步”。大家变得对走路健身非常热情,这对健康是好事。但若是以为只要迈开步子走就可以了,就大错特错!

你的走路速度影响着你的寿命!

有美国学者研究发现:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短。他们更发现:

普通人的走路速度是0.9米/秒走路速度≤0.6米/秒的人,死亡率增加走路速度≥1米/秒的人,寿命较长

因此快走才能达到健康长寿的目的!

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快步走对人体有哪些好处?

快步走被称为“人类最好的医药”。现代医学研究也证实,有规律的快步走,对健康起到非常多的良性作用。

1.抵御糖尿病

快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走,可以显著提高胰岛素敏感性。

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