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春天爬山有什么样的好处?

本站原创 2017-02-13 16:44

春天到了,天气逐渐变得好起来。气温回升,每天都有晴朗的天空和新鲜的空气。这个时候,大家应该出去爬爬山,踏个青,那么春天的时候爬山有什么注意事项呢?有什么好处?下面小编就来给大家做介绍。

春季爬山的好处 爬山有什么注意事项

爬山的好处:

脚力锻炼--令双脚灵活有力,爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。

爬山可以强筋健骨。

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 "森林浴"--绿色健康法。进入森林,跋山涉水,静思养神,全身沐浴森林的精气和香气,洗净城市尘嚣,心旷神怡。

爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。

加强心、肺功能,增强抗病能力。道理很简单:给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄,可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支,促进毛细血管功能增加,替代大血管,患心脏病几率降低。

山里空气清新,洗净城市尘嚣,心旷神怡。

爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质。

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