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运动完觉得头疼怎么办?

本站原创 2017-01-12 14:56

平时在运动过后,有些人可能会遇到这种情况,那就是运动完以后觉得自己的头非常疼,这些都是有原因的,但是为什么会头疼呢?下面小编就给大家解答一下为什么运动过后会头疼,运动后头疼应该怎么办?

平时缺乏锻炼的人从事剧烈运动。这时会出现头昏或头痛,同时还伴有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐、肌肉抽筋等症状。这是呼吸器官的功能不能适应剧烈运动时的反应。呼吸节律不好,使体内出现供氧不足,也会发生头晕。有时疲劳后参加运动或睡眠不足情况下参加运动,都可引起头晕、头痛等一系列症状。

身处饥饿状态,体内热量不足。当头昏、头痛等症状在锻炼一段时间后或锻炼接近结束时发生,尤其是在外界温度过高或过低的条件下出现这些症状时,其原因可能是在饥饿状态下长时间地锻炼,体内血糖含量降低,热量不足,从而产生头晕、无力、出汗等现象。

由于疾病引起的症状。患慢性鼻炎、中耳炎和高血压病的人,在运动时可能会出现头昏或头痛。在青少年中,尤其女生,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头痛等症状,应积极治疗原发疾病,才能从根本上消除病因。

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类型

运动性头痛

定义:

由于运动强度相对增加过快,身体机能紊乱而引发的头部不适,称运动性头痛。运动时出现头昏、头晕或头痛者,有的时候是单独出现,但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力,出汗过多,恶心,甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。    

分类:

引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类:   

1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕。     

2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。 

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