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停止运动后,身体居然会发生这么大的变化

本站原创 2016-12-27 16:54

常说「运动要坚持」,但即使是运动上瘾的健身狂魔,也一定有过「今天不想练」的念头。或许工作繁重压力大,或者今天天气不太好,又或者运动到了平台期积极性受打击…… 总之,每个人都难免有小小惰性,不想再坚持运动。 

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你知道停止运动后,你的身体有哪些变化吗? 

停止运动 10 天:大脑就不一样了 以往研究已证明,运动能延缓大脑记忆力的衰退。

但最新研究发现,一旦你停止运动,这种对记忆力的保护作用,很快就会下降,甚至消失。 长期坚持运动的人群,在停止运动 10 天后,大脑中掌管记忆和情绪的海马体部分,供血量比之前减少 10%。 虽然,此时还没有对人的认知能力产生影响,但已经应该被重视了。

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