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减肥舞不仅能够减肥,还有利皮肤水嫩

未知 2017-08-03 14:49

减肥舞的作用可不小,适当的练习减肥舞能有效使自己皮肤更加健康,有利皮肤水嫩,甚至产生掐出水的错觉,所以皮肤不好的人可以常跳。那么生活中我们如何正确跳减肥舞呢?接下来就让我们一起来看看吧。

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第一式、半脊柱扭转式

  姿势要点

  常练习这一动作可以调整我们的脊椎,同时还可以让我们的肌肤变得更光滑水嫩,对皮肤健康是非常有帮助的。

  坐姿,弯曲我们的左边膝盖,放松我们的身躯,瑜伽呼吸三到五次即可。

  左脚跟靠近右侧臀部外缘,脚背落地,曲右膝,右脚脚掌落于左膝外侧,右手在臀后支撑地面,左手肘部抵靠右膝外侧,手扶臀部,伸展脊背,打开胸廓,转头向右,保持姿势-7 次呼吸。换边重复。

  功效

  生活中时常练习这一动作能有效帮助我们锻炼自己的背部的肌肉,还能起到按摩腰腹的作用,更能是我们的皮肤更水嫩。

  这个动作可以滋养我们的背部,调节我们的五脏六腑,刺激我们的肠胃功能,有效的改善我们的肌肤问题。

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