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做什么运动减肥最快 潮女最爱的时尚减肥运动

做什么运动减肥最快 2017-04-26 19:45

有减肥过的人都知道最健康的减肥方法就是运动减肥啦,传统的有氧运动枯燥乏味,很多人都难以坚持下去,减肥效果大家也就可想而知了。小编给大家介绍几种现在潮女最喜爱的时尚减肥运动,来试试,在快乐的运动中轻松瘦身。

瑜伽——柔软的身体语言

瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间,从而达到身心的统一,坚持下来瘦身效果持久。

练习瑜伽能使内分泌平衡,身体的四肢得到均衡发展,即便睡眠时间不是很长,也能保持较好的体力。

拉丁舞——塑造完美腰臀

跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时的人体状态:上半身,尤其是肩部应巍然不动,是拉丁舞中白人文化的体现;身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身,腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。

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